Esqueça as dietas restritivas e os treinos impossíveis. Descubra como emagrecer e ganhar massa muscular respeitando seu corpo e sua rotina. Treine onde preferir, evolua sempre.
Respeito ao Corpo
Ciclo menstrual & Rotina
A maioria das pessoas desiste porque segue treinos genéricos ou não sabe o que fazer na hora H.
Tem vergonha de ir para a academia ou não sabe para que servem os aparelhos e acaba fazendo errado.
Acha que treinar na sala de casa é "leve" e não dá resultado de verdade (nós vamos te provar o contrário!).
Falta de tempo para ir até a academia e passar horas lá dentro. Você precisa de objetividade.
Aqui você não precisa escolher. Você tem liberdade total para decidir onde vai treinar hoje, com a mesma qualidade técnica.
Potencialize seus ganhos. Aulas detalhadas ensinando como usar cada máquina, amplitudes e a execução correta para hipertrofia.
Sem equipamentos? Sem problemas. Treinos metabólicos e de força usando o peso do corpo ou acessórios simples.
Disciplina com respeito ao corpo. Você não precisa viver para treinar.
Acelera o metabolismo e traz resultados com apenas 20min de treinos.
Iniciante não sofre e intermediário/avançado não estagna.
Qualquer pessoa entende o que fazer e por quê. Sem termos complicados.
Nada de planos malucos que você desiste na segunda semana.
Funciona em casa ou academia. Se você mudar de rotina, o treino muda com você.
Um cronograma completo e organizado. Veja alguns dos módulos principais que você terá acesso imediato:
Aulas de até 20 min para treinar em qualquer lugar. Eu faço o treino junto com você no vídeo, te motivando do início ao fim.
Explicação detalhada sobre ajuste dos aparelhos, execução correta, amplitude de movimento e dicas para progressão de carga com segurança.
Dicas essenciais de alimentação para potencializar seus resultados, seja para secar ou para ganhar massa muscular.
Aulas especiais para trabalhar sua mentalidade, entender a relação com a comida e evitar a autossabotagem.
Conteúdo atualizado com novas aulas todos os meses.
Comecei a treinar em 2008 com foco em ganho de massa magra, mas a jornada não foi linear. Em 2019, enfrentei questões de compulsão alimentar, depressão e alterações na tireoide que me fizeram ganhar peso e travar uma luta difícil contra a balança.
Foi nesse momento que conheci a Nutrição Comportamental e aprendi a me relacionar de verdade com a comida. Essa virada de chave não só me curou, mas me levou à alta performance: competi 6 vezes no fisiculturismo nas categorias Wellness e Fit Model, provando que é possível construir um físico forte mantendo a feminilidade.
Eu entendo suas dores porque já passei por elas, mas também conheço o caminho da vitória. Hoje, uso minha experiência acadêmica, pessoal e de atleta para te mostrar o caminho.
Competi 6x nas categorias Wellness e Fit Model. Categorias que valorizam a força mantendo a feminilidade.
Esqueça treinos em papel. Tudo acontece no nosso App exclusivo.
Acesse a plataforma pelo celular, tablet ou computador imediatamente após a inscrição.
Escolha o módulo e a aula que você quer assistir para fazer seu treino.
Assista a execução, marque como concluído e acompanhe sua evolução semana a semana.
"Nunca consegui ser constante antes"
Mariana, aluna há 6 meses
"Treino rápido e intenso"
Fernanda, mãe e empresária
"Recuperei minha autoestima"
Carla, aluna do presencial e app
Mulheres como você que decidiram mudar.
| Comparativo | Melhor Escolha KRfitclub | Personal Presencial | Vídeos Soltos |
|---|---|---|---|
| Custo Mensal | A partir de R$ 29,90 | R$ 400,00+ | Grátis |
| Metodologia Completa | |||
| Casa e Academia | |||
| Comunidade e Suporte | Limitado |
Entrando hoje, você leva totalmente de graça:
Mais de 50 receitas para não perder tempo na cozinha.
Valor: R$ 49,90 (Grátis)A seleção de músicas da Karine para dar um gás no treino.
Exclusivo para AlunasO mesmo conteúdo completo em todos os planos. Quanto maior o tempo, maior o desconto.
Flexibilidade total.
Equilíbrio perfeito.
Cobrado R$ 299,40 a cada 6 meses
Transformação Real.
Cobrado R$ 358,80 por ano
Se você entrar, acessar as aulas e achar que não é pra você, eu devolvo 100% do seu dinheiro. Sem perguntas.
Com certeza! Temos aulas específicas para quem está começando do zero, com adaptações para cada exercício.
Não necessariamente. A maioria das aulas usa o peso do corpo. Itens como elásticos ou garrafas d'água são opcionais para intensificar.
Sim, temos novas aulas e conteúdos periodicamente todos os meses para você nunca enjoar do treino.
Compra 100% Segura • Acesso Imediato